Действие – суть нашей Вселенной. Все находится в действии: от Солнца, Луны, Земли и звезд до самых мельчайших частиц, таких как атомы — все постоянно движется, чтобы достичь того или иного результата. В этом прекрасном творении нет ничего неизменного. Вселенная постоянно активна, она меняет свой курс, чтобы поддерживать стабильность своих систем в целом.
Так устроено и наше тело. Его отдельные системы непрерывно выполняют те или иные функции, позволяющие нам лучше воспринимать мир, но в целом оно действует как стабильная структура. Чтобы позволить всем системам нашего организма обеспечить нам полноценное восприятие окружающего мира, сначала нужно их очистить и привести в порядок.
Процесс очищения всех наших телесных и психических систем называется Крийя-йога. Это комплекс упражнений, который, если выполнять его искренне, освобождает йога от причинно-следственных связей этой вселенной — Кармы.
Что такое Крийя-йога
Слово “крийя” на санскрите определяется как «кри», что значит “карма” или “действие”, а «йа» означает “душа”. Таким образом, Крийя-йога буквально переводится как единение через работу души.
Здесь карма означает очищение, направленное на устранение препятствий, возникающих на пути практики йоги. Следовательно, Крийя-йога — это практика очищения физиологической, а также ментальной и духовной систем.
Очищение проводится для более эффективной активации систем организма, что приведет йога к высшему пониманию его внутреннего «я». По этой причине Крийя-йогу еще называют «Практикой очищения». Ее цель — расчистить путь для достижения высшей цели — Абсолютного Сознания.
Практики Крийя-йоги выполняются, чтобы йог мог получить больше знаний с помощью полностью очищенных систем. Крийя-йога удаляет ненужные, нездоровые фрагменты из вашего тела и ума и расчищает вам путь к достижению более высоких уровней существования.
Крийя-йога согласно “Йога-сутрам”
Очистительные действия — путь к самопросветлению. Вот почему Патанджали включил три основных аспекта крия йоги в свои “Йога-сутры”.
Патанджали подробно описывает эти три аспекта, как практики крийя-йоги для достижения высших духовных целей. Крийя призвана к той карме, «которая совершается для души» или которая освобождает нас от «рабства кармы» путем сжигания физических и мысленных нечистот.
Таким образом, Тапас работает на самом первом этапе пути Крийя-йоги. Тапас подготавливает наше тело и мысли к действию посредством аскезы. Патанджали описывает практику Тапаса в форме йога-садханы, которая вызывает внутреннее тепло, сжигающее физические и ментальные загрязнения.
Затем следует второй шаг — Свадхьяя. Свадхьяя означает самоисследование, позволяет нашему сознанию проникнуть внутрь себя. По описанию Патанджали, Свадхьяя – это самоанализ посредством созерцания и изучения писаний. Это аспект Крийя-йоги, посредством которого ум йога очищается правильным знанием и расширением его самоощущения.
Последний элемент Крия-йоги — Ишвара Пранидхана. Он выражает отказ от всех привязанностей, желаний, эгоистических чувств и подчинение Богу. Практика Ишвара Пранидханы соединяет индивидуальное «я» с универсальным «я». Это духовное упражнение, которое йог должен выполнять для достижения высшей Истины.
Крия-йога в “Бхагавад-гите”
Крийя-йога как практика действия также развита Господом Кришной в “Бхагавад-гите”. В четвертом стихе он поясняет, что «заменяя вдох выдохом и выдох вдохом, йог уравновешивает свое дыхание и так высвобождает Прану, чтобы взять контроль над своими системами и действовать синхронно».
Эта строфа показывает важность достижения баланса в каждом нашем действии. Подобно тому, как Вселенная, хотя и движется, сохраняет равновесие, так и йог должен нейтрализовать даже аспекты Праны, чтобы достичь устойчивости.
Далее Господь Кришна говорит, что йог, отстраняясь от всех внешних событий, фиксируя свое внимание между бровями и регулируя свои чувства ума и интеллект, освобождается от всех оков. Здесь он подчеркивает важность процесса очищения тела, мозга и интеллекта для перехода на более тонкие уровни сознания.
Чем Крийя-йога отличается от других стилей йоги
Как написано выше, Крия-йога включает в себя практику асан, пранаямы и духовности. Однако существует и более серьезная цель, чем просто приведение тела в тонус. Она больше сфокусирована на умственной и духовной пользе посредством физических упражнений.
Зачастую мы склонны путать стили Хатха-йоги и Крийя-йоги. Хатха подразумевает силу. Это техника энергичных упражнений, которые улучшают вашу мощь и выносливость. Практики Крийя-йоги, наряду с кропотливыми и регулярными физическими упражнениями, требуют от йога усердного обучения и посвящения себя пути Йоги.
Поскольку в Крийя-йоге основной компонент — преданность, многие люди могут ассоциировать этот стиль с религией. Это не так.
Многие также считают Крийя-йогу и Кундалини-йогу одним и тем же. Оба этих стиля являются «Йогами осознания», однако они различаются по своей цели. Кундалини-йога — это физическая и умственная практика, помогающая очистить тело и разум. Крийя-йога направлена на духовный рост посредством балансировки дыхания.
Читайте также: Кундалини-йога для пробуждения внутренней силы
История Крия-йоги
Крийя-йога как техника физического, умственного и духовного подъема описывалась много веков назад мудрецом Патанджали в «Йога-сутрах». Однако наиболее научные формы впервые были представлены нам Махаватаром Бабаджи Махараджем через его ученика Шри Шьяма Чарана Лахири Махасая в 1861 году.
Шри Шьяма Лахири Махасава передал это священное знание Свами Шри Шри Юктешвару Гири и другим своим ученикам. Парамаханса Йогананда и Парамаханса Харихарананда были учениками Шри Шри Юктешвара Гири и впитали знания Крийя-йоги от своего учителя. Позже Парамаханса Йогананда распространил правильные практики Крийя-йоги во время своего путешествия в Соединенные Штаты.
По сути, этому обучаются через отношения гуру — ученик, которые были распространены в древней Индии. Следовательно, сначала Учитель передал видью (учение) своим ученикам, а ученики, размышляя над ней, распространяли ее среди своих учеников и так далее. Именно так распространялась великая традиция Крийя-йоги, когда ее представил Йогананда.
Методы Крийя-йоги, описываемые Бабаджи Махараджем, состоят из ряда уровней Пранаямы, которые предназначены для ускорения духовного пробуждения йога и обретения им способности общения с Богом.
Парамаханса Йогананда в своей знаменитой книге «Автобиография йога» пишет, что выполнение Крийи даже в течение 30 секунд влияет на тонкие аспекты эволюции человека. Он говорит, что полминуты практики Крия-йоги равны одному году духовного раскрытия.
После Парамахансы Йогананды Харичарананда существовал в качестве Учителя Крийя-йоги до 2002 года. После его кончины его ученик Парамаханса Паджнянананда продолжает продвигать это учение.
Читайте также: 6 книг о пранаяме, которые стоит почитать
Практика Крия-йоги
Практики Крийя-йоги основаны на том принципе, что контроль дыхания помогает контролировать разум. Они состоят из ряда упражнений, задействующих дыхание, а также головной и спинной мозг, которые приводят в равновесие вашу Прану и ведут вас по духовному пути вперед.
Обычно практика Крия-йоги требует посвящения от Учителя линии Парахаманса Праджнянананда. Учитель знакомит с основными техниками Крия-йоги. Не существует никакой дискриминации в отношении того, кто может получить посвящение, единственным требованием являются волевые усилия по духовной трансформации.
После этого проводится церемония очищения. Перед ней йог должен избегать употребления алкоголя, кофеина и других возбуждающих веществ. Его просят надеть удобную одежду, которая не будет отвлекать его от практики. Сочетание мантр и звуковых вибраций передает участникам энергию и свет.
В следующей огненной церемонии происходит очищение на более глубоком уровне. После этого участников обучают первому уровню техник Крийи, и их просят изучать и практиковать их на протяжении всего процесса очищения.
После этого посвященный участник должен преподнести символические подарки. Это могут быть пять плодов, символизирующих Карму, пять цветов, представляющих чувства, и денежное пожертвование. Затем участника просят заполнить форму согласия не передавать и не делиться ни с кем этими техниками. На последующих сеансах проводятся различные медитативные практики.
Техники и этапы Крийя-йоги
Практики Крийя-йоги последовательны, выполняются одна за другой и разделены на шесть этапов.
Начальная ступень
Первый этап включает Крийя-пранаяму, в котором участники достигают объединения энергий Праны и Апаны. Прежде чем приступить к этой практике, поток Праны из Иды и Пингалы фактически блокируется. При выполнении этой практики достигается равновесие, и поток праны направляется в Сушумну, тонкую часть.
Второй этап
На втором уровне прорабатываются все чакры тела, особое внимание уделяется сердечной чакре. Эта фаза посвящена их пробуждению и выходу за пределы. Давление праны на каждую чакру усиливается по мере совершенствования ученика в Крия-пранаяме.
Третий этап
Третья ступень Крийя-йоги характеризуется усилением акцента на сердечной чакре. Это место бессмертного «я», и поэтому оно более сфокусировано. Знатоки Крийя-йоги утверждают, что если участники практикуют эту фазу достаточно долго, необходимости в выполнении остальных этапов нет.
Четвертый этап
На этом этапе, когда сердечная чакра активирована и сохраняется в этом состоянии, йог может сосредоточить внимание на всех остальных чакрах. Если уделять достаточно внимания Муладхара-чакре, это может привести к расширению осознанности. На этой стадии дыхание в значительной степени усваивается и ощущается как состояние одышки.
Пятый этап
На пятом этапе участники переключают свое внимание на энергию, текущую к Муладхаре, оставаясь при этом за пределами позвоночника. Это чисто эмпирический уровень, принадлежащий миру за пределами общего понимания.
Шестой этап
Шестая стадия проходит в форме раскрытия спинного мозга. Этот этап считается эквивалентным трансцендентальной фазе, когда йог встречает Истинную Реальность. Он оставляет чувство времени и пространства и достигает уровня Асампраджнята Самадхи, который ведет к Кайвалье, или погружению.
Преимущества крийя йоги
Более глубокие медитативные упражнения, предлагаемые Крийя-йогой, обладают широким спектром преимуществ, в том числе превращение негативных эмоций в позитивные. Это достигается за счет улучшения концентрации и дыхательных техник.
Дыхательные упражнения создают более спокойную ментальную среду. Это улучшает способность человека оценивать свои собственные мысли и успокаивать их, если они тревожны. Уровень концентрации повышается, и человек способен лучше различать добро и зло.
Крия-йога — это техника полной трансформации физического в более тонкие аспекты, такие как духовные связи человека. Благодаря регулярной практике йог может освободиться от ложного эгоистического отождествления с телом и умом и приблизиться к своему истинному «я», которое бесконечно.
Практика Крийя-йоги устраняет весь негатив из тела йога. Физически он становится более энергичным и продуктивным, ведет активный и интересный образ жизни. Кроме того, с расширенным сознанием он выполняет сложные задачи, не ставя себе в заслугу проделанную работу. Крийя-йога развивает привычку благодарности.
В результате энергичных физических упражнений техники Крийя-йоги увеличивают способность к исцелению. Они повышают активность нашей иммунной системы, позволяя нам лучше бороться с болезнями. После выполнения регулярных практик Крийя-йоги и очищения, которое они обеспечивают, нервная система становится сильнее, поддерживая сбалансированность наших умственных реакций.
Заключение
- Сущность Крийя-йоги заключается в поддержания нашего тела, ума и духа в едином ритме. От Господа Кришны, мудреца Патанджали до Бабаджи Махараджа и Йогананды, Крийя-йога развивалась, возможно, как практика, но с более высокой целью.
- Сам термин Крия-йога означает процессы действий, необходимые для очищения и приведения в соответствие физической, умственной и духовной систем человека. Эта задача прекрасно решается с помощью различных упражнений Крийя-йоги, которые в конечном итоге приближают нас к самоидентификации в истинном смысле этого слова.
- Процесс трансформации требует действий. Поскольку вся Вселенная находится в движении, нам, божественным душам в физическом теле, оно также необходимо. Только действие может повлиять на нас, изменить нас и побудить полностью раскрыть свой потенциал. И, как йога действия, Крийя-йога может стать рукой помощи в этом процессе трансформации.