«Почему это случилось именно со мной?!» – этот вопрос в отчаянии задают тысячи людей в самые разные этапы жизни. И именно он возник у автора книги, обычного торгового агента, когда тот попал в серьезную аварию, едва оставшись жить, с печальной перспективой никогда больше не ходить самому.
Авария была только первое «дно». Через несколько лет автор опустился на второе «дно» – из-за кризиса в США появились долги в сотни тысяч долларов. И долги для него оказались хуже смерти.
Кто-то в подобных ситуациях жалеет себя, кто-то пытается рассуждать, а что и как было бы, если – если бы успел или опоздал, если согласился или отказался, если бы был более внимательным к себе или другим… Автор решил оставить прошлое в прошлом и сосредоточиться на движении вперед, на будущей жизни. Он стал благодарным судьбе, принял все, что есть в его жизни, и взял полную ответственность за то, что может и будет в ней происходить.
Результатом его размышлений, действий, экспериментов в области человеческого самопознания и совершенствования стала его книга «Магия утра» – простая и сложная одновременная, удивительно легкая и заставляющая думать много и копать глубоко. Ее относят к инструментам, которые помогают человеку превратить все невзгоды во вдохновение и извлечь бесценные жизненные уроки из всех неудач.
Вступление: искреннее или банальное?
Наверняка вы слышали много похожих историй. У человека в жизни произошло что-то плохое, страшное, а быть может, и не один раз. Но он, превозмогая все неудачи, настойчиво и упорно прилагая титанические усилия, сумел-таки выкарабкаться, подняться на вершину под названием «Успех». И теперь считает, что может давать советы другим.
На первый взгляд, и автор рассказывает такую историю. Но… Почему-то есть желание дочитать ее до конца, настолько просто, искренне и от души она изложена. Складывается впечатление, что рядом находится твой друг, которого ты давно знаешь, которому можешь сопереживать. И действительно веришь, появляется надежда на вдохновение – вдруг действительно после прочтения книги захочется действовать?!
К слову, книга писалась около трех лет. И с самых первых страниц ее никак нельзя назвать дешевым бульварным «советчиком» ради хайпа и тиража. Хочется прочитать от начала и до конца, чтобы в полной мере познать и, быть может, испытать на себе метод Элорда.
У вас нет оправданий!
Все начинается с принятия полной ответственности за свою жизнь и с изменения привычек. Это утверждение можно назвать «лейтмотивом» книги. То, насколько вы берете на себя ответственность за все происходящее, и определяет мощь вашей личной силы. Звучит убедительно.
Автор предлагает собственный метод «Чудесное утро» – простые и доступные для каждого шаги, которые нужно выполнять каждое утро. Неважно, какой у вас ритм жизни, кто вы есть – «жаворонок» или «сова» – этот метод подходит всем.
Почему большинство не занимается саморазвитием? На это нужно время. Человеку, который днями занимается бытовыми проблемами, взаимоотношениями, работой, сложно найти время на свое развитие. Здесь автор немного лукавит и «гладит» читателя, оправдывая бездействие и подбадривая последнего. Но главное – автор предлагает выгодный и подходящий вариант для всех, в том числе для ленивых и незамотивированных.
Уровень успеха 10 – цель, к которой нужно стремиться. При этом в книге не даются какие-то четкие градации каждого уровня. Читатель сам определяет по своим внутренним ощущениям и внешним признакам успешности, на каком он уровне. Выходит весьма субъективное понятие.
Эксперименты с продолжительностью сна
Автор утверждает, что влияние сна на самочувствие зависит от личного убеждения человека, сколько ему нужно спать. Так, если думать, что для полноценного отдыха хватит пяти или шести часов сна, можно превосходно себя чувствовать, поспав меньше обычного. А если, наоборот, думать, что проснешься разбитым и неотдохнувшим, то и после восьми часов будешь чувствовать себя невыспавшимся.
Верить или не верить – дело каждого читателя. Автор призывает всех просто поэкспериментировать и убедиться в том, что он прав. Гарантии, что эксперимент, будет удачным, не даются. Но приводится опыт других людей, которые попробовали и согласились с автором.
Заурядность и ее причины
Отдельная часть книги посвящена заурядности. Автор утверждает, что 95% людей живет не той жизнью, какой они хотели бы жить, и не использует свой потенциал в полной мере. Причины, которые приводятся в книги, не являются каким-то открытием:
— синдром зеркала заднего вида, то есть мысли и действия сегодня ничем не отличаются от вчерашних; из вчера в сегодня перетаскиваются страхи, стрессы и переживания;
— отсутствие четкой цели – подразумевается жизнь одним днем ради самого выживания;
— отсутствие необходимости отчитываться в своих делах, что означает отсутствие ответственности перед кем-либо;
— заурядный круг влияния;
— отсутствие личностного развития;
— отсутствие чувства безотлагательности, когда человек не видит срочности в том, чтобы начать саморазвитие и улучшения в своей жизни.
Автор предлагает простой способ устранения всех этих причин – поставить себе ультиматум. В противном случае можно так и остаться посредственностью. Ультиматум – очень сильное слово, и не зря употребляется именно он. Оно здесь уместно. Не условие, не требование к себе, а именно ультиматум. Бескомпромиссное решение действовать и менять свою жизнь. Кому-то такое решение покажется слишком резким – будто холодной воды на голову вылили. Но оно заставляет задуматься, отрицание и раздражение заставляют читать дальше – «Ну, что он там придумал для меня, чтоб я поставил себе ультиматум?!»
Пятиэтапная стратегия пробуждения
Предлагается пять простых шагов, которые помогут сделать даже очень ранний подъем приятным и радостным. Все действия выполняются за считанные минуты: с вечера перед сном сформулировать намерения, поставить будильник подальше, утром почистить утром зубы, выпить стакан воды и надеть спортивную одежду.
К таким советам можно отнестись скептически – ничего нового автор вроде не предлагает. С другой стороны, подкупает простота – вряд ли вы когда-либо делали все это сразу. На практике работает. Правда, некоторые читатели говорят о том, что дополняют эти действия своими, совершенствуя стратегию под себя – например, устанавливают таймер, чтобы со звонком будильника включался свет, настраивают таймер обогревателя и т.д.
Раскрываем интригу: в чем же суть самого метода «Чудесное утро»
Спаси себя сам! Так можно обозначить краткую суть метода, который состоит из шести «спасательных кругов». На каждый – примерно десять минут времени. Итого около часа.
Тишина
Чтобы снизить уровень стресса, нужно начинать день не с суеты, а со спокойствия. Для этого нужно обеспечить себе немного времени целенаправленной тишины. Главная трудность, про которую умалчивает автор, – не заснуть. Представьте, вы только проснулись, почистили зубы, выпили стакан воды, надели спортивный костюм (стратегия пробуждения) и… решили посидеть в тишине. Через сколько минут вас начнет снова клонить ко сну?
Правда, автор дает варианты «разбавить» тишину внутренними действиями – медитации, размышления, молитвы, глубокое дыхание. Все равно многим сложно не погрузиться в полудрему, из которой не захочется потом выбираться.
Медитация
Продолжаем сидеть в тишине, при этом фокусируем свое сознание на чем-либо, естественно, спокойно-положительном. Если сон еще не настиг, самое время. Впрочем, это уже придирки из личного опыта. Многие известные и успешные люди начинают свой день именно с медитаций.
Автор подробно описывает индивидуальную медитацию «Чудесное утро». И говорит о том, что такой подарок можно и нужно дарить себе каждое утро. Этапы медитации понятны и просты, но чтобы получилось, нужно практиковаться.
Аффирмации
По-другому – разговор с самим собой. Большинство думает об аффирмациях как о чем-то несерьезном. Но искренняя история автора поможет изменить мнение.
Что немаловажно. Автор советует попробовать медитации, но признает, что сам изначально относился к ним скептически. Однако чтение всего одной аффирмации на протяжении нескольких месяцев помогло ему восстановить функцию краткосрочной памяти, пострадавшую после аварии. Удивительный результат.
Правдивость изложения в книге привлекает – нет восторженных возгласов и призывов, которые, скорее, отталкивают и создают впечатление, что вам «впаривают» ерунду. Автор спокойно рассказывает про свой личный опыт, опыт других людей в самопрограммировании и делает полезные обобщения.
Визуализация
В книге верно подмечено, что большинство людей «визуализирует» прошлое – снова и снова проигрываются неудачи и неприятные события. Автор же призывает представлять желаемое (цели, мечты) и дает три этапа визуализации по методу «Чудесное утро».
Аффирмации, подкрепленные визуализацией обязательно запрограммируют сознание и подсознание на успех. Чтобы подтвердить или опровергнуть это утверждение, требуется время и постоянная практика. Попробовав аффирмации и визуализации несколько раз, можно точно сказать, что они поднимают настроение, вдохновляют рождают надежду на лучшее.
Физические упражнения
Утренняя зарядка нужна для повышения уровня энергии и улучшения эмоционального фона. Физические упражнения разгоняют кровь, укрепляют здоровье. Почему с утра? Чтоб не было оправданий и отговорок в течение дня. Автор обещает, что такая активность обязательно повысит уровень жизни в целом.
Чтение
Чтение является прямым способом приобретения знаний и идей. Рекомендуется читать минимум десять страниц в день. По подсчетам автора, такая практика позволяет прочитать за год 18 книг (объемом 200 страниц) по личностному росту и самосовершенствованию. Насколько качественным и продуктивным будет ежедневное чтение маленькими отрывками – умалчивается.
Ведение дневника
Ведение дневника – приятная и вдохновляющая практика, которая позволяет осознанно направить мысли в нужное русло и затем четко их сформулировать. Также автор говорит и про важность перечитывания написанного ранее, чтобы испытать благодарность и увидеть собственные ценные уроки.
Описанная автором польза от этой практики носит в какой-то степени субъективный характер. Кому-то нравится возвращаться и перечитывать, кто-то испытывает от этого раздражение, важно просто изложить мысли и затем держать их сформулированными в голове. С другой стороны, упорядочить мысли и затем направить их куда надо никому не помешает.
Очередность «спасательных кругов» можно варьировать. В заключение автор предлагает «ускоренный» вариант – шесть минут «Чудесного утра». И вот эти шесть минут вполне реально встроить в любой график. Каким будет эффект – спорный вопрос, но попробовать точно стоит.
Чем еще привлекает книга
Своим языком и стилем. Автор очень красочно и интересно описывает то, что с ним происходило, особенности своего метода. В то же время присутствует какая-то мера. Нескучно и «нетопорно». При этом речь наполнена сравнениями, эпитетами, она яркая, живая, в чем-то уютная. И без перебора – нет витиеватых фраз, сложных оборотов, непонятных терминов. При интересном содержании не нужно продираться сквозь нагромождение фраз и предложений. Погружение происходит моментально, хочется читать еще и еще, без вынужденного зевания или желания прерваться, чтобы отдохнуть.
Конечно, здесь есть определенная заслуга переводчика. Но ведь если бы оригинал был слишком прост или, наоборот, сложен в изложении, такого перевода не получилось.
Кому стоит прочитать книгу
Всем. Возможно, она не станет руководством к действию в конкретном случае, для конкретного человека. Но ее содержание обязательно подтолкнет к лавине размышлений о том.
Поскольку метод автора прост и состоит из шести доступных практик («кругов»), есть смысл просто попробовать то, что предлагается. Строго по инструкции выполнить и потом уже сделать личные выводы. Поскольку метод оказался эффективным для тысяч других людей, есть большая вероятность, он принесет пользу и лично вам.