Вы наверняка слышали поговорку: «Знание приходит с теорией, а мудрость приходит с применением знаний». Истинная сила мудрости может прийти к нам только тогда, когда мы применяем наши знания на практике.
Точно так же йога – это искусство применения. Интегрируя это в свою повседневную деятельность, мы становимся йогами или йогинями.
Что такое йогический образ жизни?
Жизнь йога спокойна, безмятежна, сосредоточена, с повышенным состоянием осознанности и развитым сознанием. Его жизнь представляет собой гармоничное сочетание противоположных сил природы; т.е. он следует саттвическому пути (состоянию невозмутимости) в середине Раджаса (гиперактивности) и Тамаса (инерции).
Йогический образ жизни предполагает применение моральных и этических принципов йоги во всех аспектах жизни. Включая 5 Ям и 5 Ниям, существует 10 принципов йоги, которые считаются ключами к «правильной жизни».
Когда мы приводим наши мысли, отношение, привычки и распорядок дня в соответствие с правилами Ямы и Ниямы , тогда мы, несомненно, ведем йогический образ жизни.
Большинство из этих правил представляют собой довольно простые советы для понимания, которые помогают нам упростить жизнь и принести большее ощущение мира и счастья. Например, самая первая из 5 Ям — это Ахимса, которая говорит нам не совершать насилия в любой форме по отношению к какому-либо живому существу.
Характеристики йогического образа жизни
Йогический образ жизни включает в себя ряд занятий, которые помогают вам оставаться на пути йоги и, как следствие, улучшают ваше самочувствие. Здесь дело не ограничивается только применением упражнений асан, но также расширяет вашу рутину за счет применения мысленных практик йоги.
Давайте посмотрим на несколько привычек, которые характеризуют йогический образ жизни.
1. Следование принципам йоги
Йогический образ жизни требует от человека применять учения йоги во всех повседневных делах. При этом йог с энтузиазмом относится к повседневной жизни по этим учениям и искренне старается следовать им во всем. Даже если на пути возникают препятствия, он готов преодолеть их, применяя йогические принципы.
2. Придерживаться индивидуальной садханы
Личная садхана йога является наиболее важным фактором йогического образа жизни. Его страсть к йоге усиливается благодаря личной садхане, и тогда он может лучше интегрировать ее в свою повседневную жизнь.
Регулярной практикой асан и пранаямы йог развивает положительную ментальную атмосферу, которая действует воодушевляюще. Мы могли бы задаться вопросом, чем занимается йог в своей повседневной жизни. По сути, он придерживается своей индивидуальной садханы, независимо от того, сколько препятствий или неудач возникает.
3. Практика Карма Йоги.
Карма-йога считается очень важной практикой, если человек хочет совместить йогическую жизнь со своим образом жизни. Когда мы интегрируем бескорыстные действия, не представляя и не ожидая плодов этих действий, мы можем вести йогический образ жизни.
Практика Карма Йоги полезна для душевного покоя человека. Реализация идей Карма Йоги делает человека более понимающим, сострадательным и бескорыстным, достигающим меньшего количества ожиданий и более спокойного.
4. Достижение здорового образа жизни
Чтобы интегрировать йогический образ жизни, мы должны вести здоровый образ жизни с точки зрения физического, психического и духовного здоровья. Оно включает в себя саттвическую диету, которая окажется полезной для вашей личной йогической садханы, и регулярные упражнения, которые сохранят ваше тело здоровым.
Здоровый образ жизни достигается также путем проведения времени на природе, восхищения Матерью-Землей за то, что она подарила нам это прекрасное место для жизни. Чтобы вести йогический образ жизни, нужно сознательно вносить такие изменения в свой распорядок дня.
5. Развитие благодарности и сострадания
Искреннее соблюдение йогических правил приводит к развитию многих здоровых умственных привычек. Таким образом, йог становится более сострадательным и благодарным за свою жизнь и жизнь других.
Иногда такое отношение необходимо развивать сознательно, если мы хотим интегрировать занятия йогой в свой образ жизни. Благодарность за свою жизнь приближает нас к отказу от нашего эго и ложной личности и к свидетельству абсолютного присутствия, которое является нашей истинной природой.
Преимущества йогического образа жизни
Ведение йогического образа жизни предлагает широкий спектр физических, умственных и духовных преимуществ. Прежде всего, человек, претерпевающий изменения посредством йоги, становится более позитивным, энтузиазмом и адаптивным к процессу трансформации в себе.
Йога уменьшает плохое здоровье и помогает человеку достичь физического и психического благополучия. Это помогает заменить стрессовые мысли умиротворенными чувствами, что, в свою очередь, может способствовать крепкому психическому здоровью человека.
Вот некоторые важные преимущества йогического образа жизни, которые помогают йогу расчистить путь к самопознанию.
- Это помогает вам оставаться в хорошей физической форме и здоровым.
- Он действует как терапия против различных физических и психических заболеваний.
- Йогический образ жизни может помочь предотвратить возникновение многих физических или психических расстройств.
- Это увеличивает позитивный элемент в наших мыслях, делая наше отношение ко всему оптимистичным.
- Это углубляет понимание человеком самого себя и, в конечном итоге, других людей, в конечном итоге развивая чувство благодарности.
- Йогический образ жизни помогает избавиться от эго, отдав его высшему «Я».
- Внедрение йоги в повседневную жизнь делает человека продуктивным, творческим, спокойным, сострадательным и блаженным.
5 способов вести йогический образ жизни
Начало занятий йогой для прогресса в вашем духовном путешествии не только ускоряет ваш рост, но и делает вашу жизнь мирной и удовлетворительной. Мы можем бояться того, как применять в жизни, казалось бы, трудные йогические концепции. Но лучший способ начать — начать с простого и начать с того места, где вы находитесь.
Вот несколько простых способов вести йогический образ жизни.
1. Займитесь саттвической деятельностью.
Саттва – это сущность йога. Чтобы прогрессировать на пути йоги, можно заняться саттвической деятельностью. Вы можете вести минималистичный образ жизни, в котором вам не нужно больше материальных вещей, чем необходимо.
Развитие саттвического отношения можно начать с практического выполнения карма-йоги. Вы можете заняться социальным служением или общественной деятельностью, которая принесет пользу другим и доставит вам удовлетворение. Вы также можете служить нашей природе, занимаясь экологически чистой деятельностью.
2. Никогда не отказывайтесь от своей практики
Решительность – ключ к развитию йогического образа жизни. Вы, наверное, слышали много историй о людях, говорящих: «Я никогда не отказываюсь от бега трусцой или бега». Точно так же соблюдение режима практики может приблизить вас к йогическому образу жизни.
Когда вы ожидаете, что препятствия могут помешать вашей повседневной жизни, вы также готовитесь с ними справиться. Иногда может оказаться невозможным выполнить практику так, как вы планируете. В такие моменты делайте мало или столько, сколько можете, но делайте. Брать отпуск из йогической практики нехорошо, если вы хотите сделать ее образом жизни.
3. Не забывайте сохранять спокойствие
Спокойствие – ключевая характеристика йога. Если вы хотите практиковать это постоянно, не забывайте сохранять мирное отношение при выполнении любого задания. Это определенно непростая задача. Но если вы будете постоянно напоминать себе о необходимости сохранять спокойствие, это обязательно войдет в привычку.
А решения, принятые со спокойной душой, всегда полезны. Вы можете принести мир на все уровни своей жизни, если не забудете выработать эту привычку. Это в значительной степени уменьшает психические проблемы, а также помогает вам применять принципы йоги в повседневной жизни.
4. Ешьте и думайте о здоровье
Наши пищевые привычки во многом влияют на наше мышление. Следовательно, если вы хотите изменить свой образ жизни и сделать его более йогическим, вам следует внести изменения в свой рацион.
Йогическая диета, которую также можно назвать саттвической, является полностью вегетарианской. Включите в свой рацион органические и минимально обработанные продукты. Обычно саттвическая пища бывает спелой, сырой или слегка приготовленной и свежеприготовленной.
Более того, здоровье наших мыслей также коррелирует с качеством жизни. Если мы предаемся позитивному мышлению, любви и состраданию к другим, мы, несомненно, растем как человек. Удерживать свой ум от негатива – это, безусловно, путь к здоровому и йогическому образу жизни.
5. Будьте благодарны
Йогический образ жизни характеризуется чувством благодарности и сострадания. Для этого есть причина. Быть благодарным необходимо, чтобы оставить в стороне наше эго и неправильные отождествления. Только когда человек откажется от своего эго, он сможет продвинуться к самореализации.
Поэтому всегда будьте благодарны Богу, своей семье, супругу или детям за то, что они наполнили вашу жизнь любовью и блаженством. Вы также можете вести записи о людях, которым вы благодарны, и о том, чему они вас учат. Это упражнение определенно может побудить вас трансформироваться и направить ваше йогическое путешествие вперед.
Последние мысли
Интеграция йоги в вашу повседневную жизнь требует преданности делу и приверженности делу. Существует множество достопримечательностей, которые соблазняют нас и прерывают наше йогическое путешествие. Но с помощью садханы мы можем сделать нашу рутину настолько интересной, что материальные привязанности больше не будут беспокоить нас.
Развитие йогической жизни — это не просто создание страницы в социальной сети и обмен цитатами. Но это значит размышлять над этими цитатами через свои действия, проживать их на практике. Йога – это образ жизни трансформации. Своего рода трансформация, которая поднимет вас к чистому миру и блаженству.