Исцеление — это восстановление сил тела и разума после физической или эмоциональной травмы, болезни.
Мудры — это самые простые лечебные упражнения йоги, которые вы можете выполнять в любое время и без особых усилий. Иногда исцеление начинается автоматически внутри тела, а иногда вам нужен внешний источник или практика, чтобы поглотить окружающую вас энергию. Чтобы впитать что-то извне, нужно иметь пустое пространство внутри себя.
Вот как исцеляющая сила приходит при выполнении простых мудр (йоги для пальцев).
Целительная сила мудр
Мудры — это символические знаки, выполняемые при помощи рук и пальцев, которые создают замкнутый цикл или уплотнение для гармоничного направления энергии внутри тела. Энергетические структуры внутри нас постоянно находятся в движении, и когда возникает какая-то болезнь, эти энергетические структуры сбиваются со своего сбалансированного пути.
Механизм исцеления мудр основан на приведении сбившегося с пути энергетического паттерна (который вызывает болезнь) в сбалансированное состояние движения.
Мы знаем, что нервы являются передатчиками сигналов в нашем теле, которые передают сигнал от определенной части нашего тела в мозг. Кончики пальцев в нашем теле являются самыми богатыми частями тела с точки зрения наличия максимального количества нервных окончаний.
Большее количество нервов подразумевает, что огромное количество энергии передается через наши руки. С помощью жестов мудры, удерживая пальцы в фиксированном положении, мы можем перепрограммировать передачу нервных сигналов в мозг.
Распространенный пример целительной силы мудр — это когда мы скрещиваем пальцы, чтобы уменьшить чувство боли.
Кроме того, прикосновение — это процесс, позволяющий мозгу осознавать те части тела, которые обычно не соприкасаются (грудь, спина и прочие). Любые энергетические блокировки в этих частях могут привести к физическому недугу. Для этих случаев в йоге есть спарша-мудры (жесты прикосновения), которые могут отлично помочь исцелить тело.
Читайте также: Что такое мудры для рук? Йога-мудра
1. Прана мудра
Прана — это жизненная энергия и основное лекарство, лежащее в основе любого исцеления, происходящего в организме. Когда в организме каким-то образом возникает дефицит праны, механизм заживления нашего организма нарушается. Прана мудра возвращает оптимальный уровень праны в организме.
Чтобы выполнить Прана мудру, сложите мизинец и безымянный палец с большим пальцем, а остальные два пальца вытяните.
Целебные свойства Прана мудры
- Когда вы чувствуете себя истощенным, усталым или подавленным, это происходит из-за недостатка элемента земли. Прана мудра — это жест элемента земли, поэтому ее можно выполнять в случае недостатка элемента земли.
- Когда вы чувствуете тяжесть в груди, затуманивание в глазах, эта мудра восполняет недостаток праны вайю. Прана мудра в два раза увеличивает скорость заживления глаз или проблем, связанных со зрением.
- В случае заболевания, которое требует много энергии при лечении, например, рака, Практика прана мудры может быть очень энергичной.
2. Самана мудра
Самана мудра связана с самана вайю, жизненной силой, которая возникает в процессе усвоения.
В Самана мудре, когда пять пальцев соприкасаются друг с другом, огонь, земля, вода, воздух и пространство сливаются в одной точке, исцеление пораженной части тела происходит автоматически.
Чтобы выполнить Самана мудру для заживления, соедините кончик мизинца, безымянного, среднего и указательного пальцев с большим пальцем. Теперь положите руки в этом положении на ту часть вашего тела, где вы нуждаетесь в исцелении.
Целебные свойства Саламана мудры
- Если вам надоели проблемы с пищеварением, вздутие живота, запоры или потеря аппетита, выполнение Самана мудры поможет вам. Самана мудра исцеляет пищеварительный огонь и химические вещества организма, стимулируя соответствующие железы.
- Самана мудра также лечит любую проблему, возникающую из-за дисбаланса трех дош (Вата, Питта и Капха). Почти каждая болезнь возникает в организме из-за дисбаланса в этих 3 дошах, поэтому практика Самана мудры помогает устранить корень болезни.
3. Гьян мудра
Гьян мудра — это расслабляющий жест, обладающий качеством элемента воздуха. Поскольку элемент воздуха известен своей охлаждающей природой, благодаря этому качеству Гьян мудра может сократить время заживления ран в организме.
Чтобы выполнить Гьян мудру, приведите кончик указательного пальца в соприкосновение с кончиком большого пальца. Сделайте это обеими руками и положите руки на коленную чашечку.
Целебные свойства Гьян мудры
- Гьян мудра — это целебное средство, когда человек сталкивается с проблемами психического здоровья или стрессовыми ситуациями. Эта мудра успокаивает разум и активизирует парасимпатическую нервную систему, чтобы уменьшить чувство стресса и беспокойства.
- Когда вы чувствуете какую-либо эмоциональную блокировку, практика Гьян мудры может показать вам, как из нее выйти.
Читайте также: 8 лучших йога-мудр для глубокой медитации
4. Гаруда мудра
Названная в честь мистической птицы Гаруды (орла), эта мудра — лучший выбор, если вы ощущаете себя подавленным.
Чтобы выполнить Гаруда мудру, поднесите руки к груди, скрестите руки и сцепите оба больших пальца. Вытяните остальные пальцы.
Целебные свойства Гаруда мудры
- Депрессия может возникнуть из-за застоя земли и водной стихии. Гаруда мудра сочетает в себе элемент огня обеих рук, чтобы снять эту блокировку, вызывающую депрессию.
- Гаруда мудра также лечит нарушения функционирования пищеварительной системы.
5. Брахма мудра
Эта мудра в основном воздействует на шею, точку соединения между мозгом и остальной частью тела. Практикуя Брахма мудру, можно устранить любые блокировки в области шеи и облегчить поток энергии без каких-либо препятствий.
Выполнять Брахма мудру довольно просто. Коснитесь большими пальцами оснований мизинцев. Остальные пальцы сожмите в кулак поверх большого пальца. Разверните кулаки пальцами вверх и соедините их костяшками.
Целебные свойства Брахма мудры
- Любую хроническую боль в области плеча, верхней части спины или шеи можно вылечить, выполняя Брахма мудру. Она активирует горловую чакру, чтобы снять эту боль.
- Брахма мудра массирует щитовидную железу, расположенную на шее, следовательно, заботится о метаболизме, массе тела и пищеварении.
6. Хакини мудра
Хакини мудра — техника расслабления ума и может быть использоваться для управления стрессом. Практика этой мудры повышает способность мозга к концентрации и управлению стрессовой ситуацией.
Чтобы выполнить Хакини мудру, разведите пальцы в стороны и соедините кончики пальцев одной руки с пальцами другой руки. Удерживая руки в этом положении, дотроньтесь большим пальцем до центра лба (место третьего глаза).
Целебные свойства Хакини мудры
- Мудра Хакини лучше всего помогает при побочных эффектах, вызванных противоопухолевыми и химиотерапевтическими препаратами. Держа руки в этой мудре, вы укрепляете нервную систему.
- Эта мудра также уравновешивает левую и правую части мозга, поэтому ее можно практиковать в случае головокружения, слабости или ощущения парения.
7. Апана мудра
Апана мудра предназначена для выведения шлаков из организма. Выводя токсины в виде мочи и потоотделения, эта мудра устраняет закупорки, препятствующие процессу заживления организма.
Чтобы выполнить Апана мудру, согните средний и безымянный пальцы обеих рук, чтобы коснуться кончика большого пальца. Остальные 2 пальца (мизинец и указательный) остаются прямыми.
Целебные свойства Апана мудры
- Практика Апана мудры помогает ослабить симптомы диабета, особенно у пациентов с диабетом 2 типа, она способствует глубокому расслаблению.
- Апана мудра помогает облегчить хроническую боль в суставах ног, восполняя дефицит, вызванный элементом пространства (Вата доша).
Читайте также: 5 простых мудр для избавления от головной боли и мигрени
8. Ганеша мудра
Ганеша — индуистский бог устранения препятствий. Практика этой мудры наполняет сердце радостью и дает силы бороться в любой ситуации.
Чтобы выполнить Ганеша мудру, держите левую руку на уровне груди, ладонью наружу, и согните пальцы. Теперь возьмитесь правой рукой за согнутые пальцы левой руки и потяните обе руки друг от друга.
Целебные свойства Ганеша мудры
- Ганеша мудра — это целительный жест кундалини-йоги, полезный для пациентов с астмой. Эта мудра увеличивает объем легких, воздействуя на мышцы груди.
- Если из-за какой-то эмоциональной травмы вы чувствуете себя подавленно, то Ганеша мудра может повысить вашу уверенность в себе.
Итог
Йога-мудры по-разному сочетают энергию, присутствующую в наших пальцах. Процесс заживления тела ускоряется, когда мы концентрируемся на конкретных элементах, связанных с отдельной мудрой, во время ее практики.