Дисбаланс в чакрах можно убрать, практикуя йога-мудры. Чакры в нашем теле связаны через каналы Нади, и с помощью практики йога-мудр мы можем перенаправлять энергию в каналах. Итак, давайте попрактикуемся в этих 7 мудрах для балансировки и раскрытия чакр.
1. Гьян-мудра для корневой чакры
Цвет — КРАСНЫЙ | Мантра — ЛАМ | Элемент — ЗЕМЛЯ
Гьян мудра — это контакт между указательным и большим пальцами. Указательный палец представляет элемент земли, а элемент земли напрямую управляет корневой чакрой.
- Область на кончике большого пальца имеет несколько точек, которые при нажатии в Гьян мудре стимулируют центры эндокринной системы, присутствующие в основной корневой чакре.
- Повернув ладони вниз в Гьяна мудре, заземлите свою энергию на землю. Энергия заземления поддерживает баланс корневой чакры и соединяет индивидуальное сознание с универсальным.
- Материалистический страх является обычным явлением из-за несбалансированной корневой чакры. Гьяна мудра способствует развитию знаний и инстинктов выживания, чтобы облегчить материалистический страх.
2. Шакти-мудра для сакральной чакры
Цвет — ОРАНЖЕВЫЙ | Мантра — ВАМ | Элемент — ВОДА
Шакти мудра олицетворяет женский потенциал. Эта энергия связана с созданием вселенной.
- Отсутствие удовольствия или сексуального возбуждения — причина слишком открытой, несбалансированной или заблокированной сакральной чакры. Шакти мудра оказывает восстанавливающее действие на репродуктивную систему и пробуждает чувство счастья.
- Сакральная чакра удерживает в своем тонком состоянии желания, чувства и эмоции, которые вызываются практикой шакти-мудры.
3. Матанги мудра для чакры солнечного сплетения
Цвет — ЖЕЛТЫЙ | Мантра — РАМ | Элемент — ОГОНЬ
Матанги считается богиней тантрической мудрости. Практика Матанги мудры вызывает чувство собственного достоинства.
- Низкая самооценка и неуверенность в себе, негативные мысли возникают из-за дисбаланса или заблокированной манипуры чакры . Матанги мудра приносит гармонию и глубокое удовлетворение.
- Эта мудра управляет функцией желудочно-кишечных заболеваний, которые являются одной из причин нарушения энергии солнечного сплетения. Таким образом, Матанги мудра использует пищеварительный огонь.
- Матанги мудра также помогает в стимуляции поджелудочной железы и надпочечников, которые отвечают за извлечение праны или энергии из переваренной пищи.
4. Падма-мудра для сердечной чакры
Цвет — ЗЕЛЕНЫЙ | Мантра — ЯМ | Элемент — ВОЗДУХ
Падма мудру можно сравнить с путешествием человека от застрявшей жизни к просветлению. Сердечная чакра способствует качеству доверия, сострадания, любви и прощения, но несбалансированная чакра может ограничивать человека в следовании своему сердцу.
- Эта мудра побуждает поток праны направлять духовную энергию к сердечной чакре Анахате. Она открывает или уравновешивает сердечную чакру и дарит практикующему глубокое удовлетворение, гармонию и состояние счастья по отношению к себе.
- Падма мудра освобождает человека от сети привязанностей и дает чувство завершенности внутри себя.
- Она соединяет два полушария мозга, что представляет собой связь между вселенной и самим человеком.
5. Акаш-мудра для горловой чакры
Цвет — СИНИЙ | Мантра — ХАМ | Элемент — ЭФИР
Жест Акаш мудры формируется соприкосновением кончика среднего и большого пальца. Поскольку работа горловой чакры заключается в передаче чувств, эмоций и мыслей, Акаш-мудра способствует этому, увеличивая количество элементов пространства.
- Согласно акупрессуре, кончики среднего и большого пальца обладают некоторыми точками давления, которые при нажатии очищают дыхательные пути и способствуют оттоку праны. Это открывает и уравновешивает горловую чакру Вишуддху.
- Аюрведа утверждает, что мигрень является результатом недостатка места в организме. Следовательно, Акаш мудра помогает в его увеличении.
- Эта мудра увеличивает другие четыре элемента (воздух, воду, огонь и землю), а также элементы пространства. Это также оказывает определенное побуждающее и уравновешивающее действие на другие чакры.
6. Калешвара-мудра для чакры третьего глаза
Цвет — ИНДИГО | Мантра — АУМ | Элемент — СВЕТ
Калесвара мудра — это жест пальцами, который замедляет ярость мыслей и делает ум безмятежным.
- Калешвара мудра помогает направить поток духовной энергии к чакре Аджна . Это разблокирует или уравновесит чакру, направляя поток через связанные Нади.
- Эта мудра управляет чувствами и эмоциями таким образом, как конкретная мудра влияет на психологическое и физическое благополучие человека.
- Мудра улучшает память и концентрацию, направляя энергию в мозг.
7. Хакини мудра для коронной чакры.
Цвет — ФИОЛЕТОВЫЙ | Мантра — AH | Элемент — КОСМОС
«Хакини» представляет богиню тонкого ума. В жесте этой мудры все пальцы соприкасаются кончиками друг с другом, что уравновешивает пять элементов тела.
- Хакини мудра направляет духовную энергию к конечному пункту назначения, где она стимулирует коронную чакру . Это пробуждает человека, и он / она оказывается в совершенно новом царстве блаженства и гармонии.
- Эта мудра создает скоординированную связь между левым и правым полушариями мозга. Кроме того, это улучшает процесс принятия творческих решений, способствует развитию логического мышления.
- Мудра приносит чувство радости. Она увеличивает энергию мозга и способствует ясности ума. Однако он также способствует исцелению на различных стадиях физического, эмоционального и духовного бытия.
Шаги по выполнению Хакини мудры
- Примите удобную позу и соедините руки, чтобы осторожно коснуться кончиков всех пальцев.
- Ладони обеих рук остаются целыми и обращены друг к другу.
- Сохраняйте осанку. Теперь закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
Связь между мудрами и чакрами
В нашем теле есть 7 основных чакр , расположенных вдоль спинного мозга. Другое дело, что большинство мудр в йоге выполняются 5 пальцами руки, это называется хаста мудрами .
Наши пальцы состоят из 5 элементов тела (на санскрите, панч татва ) , из которых состоит наша система чакр.
Когда мы выполняем определенную мудру в йоге, это означает, что мы должны стимулировать определенные Нади (энергетический канал), присутствующие в теле. Кроме того, эти Нади представляют собой одну и ту же сущность, которая сходится в определенных местах для развития чакр.
Таким образом, стимуляция Нади посредством практики мудр — это то же самое, что активация переключателя чакры.