Цветок лотоса используется как метафора во многих случаях, но всегда он олицетворяет красоту, баланс и чистоту. Эти качества лотоса, который на санскрите также известны как падма, могут способствовать чистоте и личному развитию в жизни.
С помощью практики Падма мудры, мы можем узнать, как развивать любовь в нас. Как лотос растет из грязи на прозрачную поверхность воды, точно так же и мы тянемся из тьмы к свету.
Падма мудра: жест лотоса
Падма мудра — это печать или жест, который делается во время медитации, чтобы развить чувство любви к божественному. Когда наши руки помещаются в эту мудру, обе руки выглядят как распустившийся цветок лотоса. В этом распустившемся цветке наши пальцы представляют собой лепестки, а основания ладоней — основание цветка.
Этот жест руки также ассоциируется с индуистской богиней Лакшми. Подобно тому, как богиня Лакшми показывает свою милость преданному удачей и богатством, эта мудра приносит счастье, сострадание и чувство благодарности в сердце ищущего.
Падма мудра позволяет человеку относиться к другим людям с любовью и благодарностью. Это вызывает чувство приземленности. Это заставляет нас вести счастливую жизнь, в которой любовь и мир полностью отражаются на окружающей среде.
Растущий лотос: путешествие от тьмы к свету
Рост цветка лотоса можно разделить на 3 части:
- Когда семя лотоса попадает в грязь — если сравнивать его с человеком, это состояние представляет собой тьму в жизни человека. Здесь, в этом состоянии, у человека развиваются дурные привычки, эго и драмы, которые удерживают его от реальности. Это также можно назвать состоянием невежества.
- Когда бутон начинает прорастать из семени — это состояние где-то в жизни, когда мы начинаем сомневаться в реальности самих себя. С одной стороны, это приносит в жизнь проблемы, а с другой — иногда мы становимся стабильными. На этом этапе нам нужен кто-то, кто сможет подтолкнуть нас дальше, чтобы указать путь. С бутоном лотоса вода выполняет ту же работу, поднимая его.
- Когда лотос полностью расцветает — на самом деле только на этой стадии мы называем его цветком лотоса. Таким же образом, когда человек достигает этой стадии, жизнь становится успешной. Это стадия, на которой человек обнаруживает, что удовлетворение находится только внутри себя и, таким образом, становится просветлением.
Выполняя Падма мудру, мы фактически продвигаемся от темной стороны к более светлой.
Значение Падма мудры
Практика Падма мудры открывает Анахату или сердечную чакру. Стимулируя сердечную чакру, эта мудра направляет тонкую энергию к сердцу и резонирует с такими качествами, как радость, доброта, мир, любовь, сострадание и чувство благодарности.
Лотос олицетворяет чистоту и стабильность. Итак, Падма мудра имеет большое значение в смысле плодородия. Это позволяет практикующему установить глубокую и нерушимую связь с собой. Однако она также трансформирует робкую и боязливую натуру человека в вдохновенную и мотивированную натуру по отношению к жизни.
Руководство по выполнению Падма мудры
Можно легко практиковать Падма мудру, следуя шагам, приведенным ниже:
Во-первых, найдите себе открытое и спокойное место для выполнения этой мудры. Начните с сидения в удобной позе, такой как Сукхасана (простая поза), Падмасана (поза лотоса) и Ваджрасана (поза молнии). Вы можете делать и из положении стоя, например, в тадасане. Расслабьте свое тело.
- Опустите руки в Анджали мудру перед грудью.
- Теперь разведите пальцы так, чтобы мизинец и большой палец обеих рук соприкасались друг с другом. Остальные пальцы (указательный, средний и безымянный) остаются отдельно друг от друга, как распустившийся цветок лотоса.
- Держите основания ладоней обеих рук прижатыми друг к другу.
- Теперь закройте глаза и можете выполнять дыхание с пением ОМ для глубокой концентрации.
Для достижения оптимальных результатов регулярно практикуйте его в течение 10-15 минут.
Утверждения Падма мудры
Утверждение — это процесс повторения положительного утверждения с циклическим движением.
В Падма мудре используйте следующее утверждение:
- Поднимая руки над головой в Падма мудре, говорите: «Я поднимаюсь над жизненными проблемами с легкостью и грацией».
- Когда ваши пальцы раскрываются от Анджали мудры до Падма мудры, говорите: Мой внутренний свет сияет ярко.
- Руки, распускающиеся в мудре лотоса, говорят: «Мое сердце чисто».
Преимущества Падма мудры
Практика Падма мудры приносит множество преимуществ для здоровья и благополучия. Ниже приведены положительные моменты.
1. Успокаивает тревожный ум
Стресс и беспокойство — распространенная проблема в современном мире. Они оказывают значительное влияние на умственные и физические аспекты человека.
Падма мудра способствует глубокому дыханию, которое расслабляет гиперактивную нервную систему. Следовательно, она успокаивает стресс и тревогу ума.
2. Помогает пищеварительной функции.
Нарушение пищеварения является признаком слабой пищеварительной системы, что приводит к различным проблемам с пищеварением, таким как кислотный рефлюкс, запор, метеоризм, несварение желудка и т. д.
Однако пальцы рук, участвующие в Падма мудре, стимулируют блуждающий нерв, что дополнительно улучшает передачу сигналов между органами пищеварения и парасимпатической частью вегетативной нервной системы.
Это также помогает при геморрое (опухшие вены в нижней части прямой кишки).
3. Активирует анахата-чакру
Падма мудра направляет поток тонкой энергии в область сердца и активирует или уравновешивает анахату (сердечную чакру). Она изливает на человека сострадание, гармонию, чистоту, блаженство, радость, доброту, любовь и гармонию.