ПУТЬ РАЗВИТИЯ

Кундалини-йога для пробуждения внутренней силы

Кундалини

Практика йоги подразумевает много методов, которые помогают человеку развить «истинное» видение мира через совершенствование. Йога в глобальном смысле пробуждает в человеке гармонию трех начал – духовного, умственного и физического. Для достижения такой гармонии и существуют разные направления йоги – хатха-йога, крийа-йога, кундалини-йога, бхакти-йога, карма-йога и т.д.

Кундалини – это дремлющая Космическая Энергия, энергия осознанности, которая лежит в основе всей материи. Буквально в переводе с санскрита слово «кундалини» означает «свернутая спираль, подобно змее, находящейся в покое». Термин относят к основополагающим в общей философии йоги.

Цель практики любого из направлений йоги – пробудить кундалини и потом поднять ее по центральному каналу Сушумне до высшую чакру Сахасрару, последовательно пробудив при этом каждую чакру.

После того как энергия кундалини наполнит Сушумну, активизирует все чакры и дойдет до Сахасрары, она сольется с Божественной силой. Йогин потеряет свою самость и соединится с Абсолютом, достигнув совершенного Самадхи (Просветления, или Вечного Блаженства).

У «обычных» людей кундалини спит – из-за отсутствия постоянных духовных практик, воспитания силы духа, из-за отдачи чувственных удовольствиям.

Откуда появилась кундалини-йога

В течение многих столетий знания о кундалини передавались только от учителя к ученику. Они были доступны только избранным и оберегались от «несведущих» – так техника охранялась от осквернения.

Все изменилось в 1969 году, когда Мастер Йоги Бхаджан приехал в США, где познакомился с субкультурой хиппи. В хиппи он увидел огромную массу несчастных людей и посчитал помощь им всем своей жизненной миссией.

Йоги Бхаджан утверждал, что кундалини-йога – в первую очередь это йога осознанности, которой можно достичь, прибегнув к простым и доступным техникам. Ею может заниматься каждый человек, независимо от возраста и физической подготовки.

Поскольку Йоги Бхаджан был сикхом, вполне логично, что кундалини-йога в некоторой степени вобрала в себя религию и культуру сикхов. Но сама религия нисколько не навязывается ученикам. Из сикх дхармы заимствуется ранняя утренняя садхана, повторение мантр, ношение белого тюрбана и некоторые другие аспекты.

Что примечательно: в России знания о кундалини-йоге появились благодаря Якову Маршаку (внуку знаменитого детского писатель Самуила Маршака). Он узнал об этой практике во время своей поездки в США в 1989 году, когда изучал методы лечения от наркотической и алкогольной зависимости.

Чем кундалини-йога отличается от других видов йоги?

Полнота

Кундалини-йога считается самой «полной» из всех направлений йоги (а их всего 22, активно в мире практикуется около 12). Она включает множество комплексов (крий), медитаций, энергетических замков.

С их помощью можно решать разные задачи – от улучшения физического состояния и функционирования отдельных систем организма до воздействия на эмоциональное или ментальное состояние человека.

Быстрый результат

По утверждению Йоги Бхаджана, древние писания приравнивают один год занятий кундалини-йогой в совокупности 12 годам хатха-йоги, 6 годам раджа-йоги, 3 годам мантра-йоги и 1 год лайя-йоги.

Результат от занятий кундалини-йогой не нужно ждать годами – уже после нескольких занятий большинство практикующих чувствует какое-либо улучшение. Для упражнений характерна техническая простота, но при этом они обладают очень мощным эффектом, особенно при длительном выполнении.

Без аскетизма и отказа от социума

В основу традиционной кундалини-йоги Школы Бхаджана положены понятия классической йоги, записанные философом Патанджали еще несколько тысячелетий назад.

Но при этом она не требует какого-либо отказа от социума, не предполагает аскетизм и отречение (в отличие от той же хатха-йоги). Чтобы ее практиковать, нет необходимости уединяться и отказываться от мирских удовольствий.

«Золотая цепь» и учитель

В кундалине-йоге есть понятие «золотая цепь», означающее линию передачи знаний. Так называют канал, проводящий от учителя к ученику знание, мудрость и энергию.

Учитель, который проводит занятия по кундалини-йоге, тоже имеет своего учителя – то есть у него есть связь «по золотой цепи» с источником учения. Подобная традиция подтверждает многолетие практики и ее высокую эффективность, проверенную тысячами людей.

Учитель должен иметь подтверждение своего права быть учителем, то есть сертификат Kundalini Research Institute (KRI), Института исследований кундалини, основанного Йоги Бхаджаном в 1981 году. Истинный учитель становится наставником, который умеет распознавать ограничения у обучающихся и помогает их преодолеть.

Пробуждение кундалини

Как пробудить и поднять творческую энергию кундалини? Регулярно практиковать крийи – специальные комплексы состоящих из последовательно выполняемых асан, дыхательных упражнений (пранаям), мантр, мудр и медитаций. В ходе их выполнения в теле рождается поток энергии, которая направляется на работу с определенными системами организма или состояниями человека.

Крийя может включать как одно-два упражнения, так и несколько десятков. Каждая из крий оказывает на человека определенное воздействие. Например, существуют крийи «Очищение лимфатической системы», «Первичная настройка мозга», «Настройка черепа и таза», крийи для бодрости, для ментального баланса, для поддержания женского здоровья, для очищения сексуальной энергии, сат-крийя, освобождающая от страха и навязчивых мыслей, недомоганий и т.д.

Одни крийи характеризуются высокой активностью, поскольку дают физическую нагрузку. Другие носят более спокойный, медитативный характер. В результате практики крий начинается активный рост сознания и духа, улучшается общий тонус тела, человек начинает ощущать постоянный мощный поток энергии.

Для кундалини-йоги характерно пение мантр и сакральная музыка. Они создают звуковые вибрации – словно происходит перенастройка разума на нужную частоту, из-за чего трансформируется психофизическое состояние. В результате человек легко и свободно меняет привычные схемы поведения, выдает спокойные внутренние реакции на происходящее вокруг.

Какие задачи успешно реализуются через кундалини-йогу

  • Сосредоточение на самопознании, совершенствовании духа
  • Устранение внутренней двойственности, которая препятствует подняться над материальным миром, развитие состояния «непривязанности»
  • Быстрое восполнение запаса энергии
  • Пробуждение, очищение и расширение сознания
  • Очищение подсознания от негативных установок, разрушающих шаблонов
  • Обретение внутреннего спокойствия
  • Энергетическая активизация всех чакр, восстановление и улучшение их работы
  • Укрепление организма, физическое совершенствование

Очищение потока солнечно энергии в ауре и теле

Чтобы добиться чистоты солнечной энергии, по утверждению Йоги Бхаджана, нужно обязательно закрывать макушку головы. Идеальным вариантом является тюрбан из натуральной ткани (лучше хлопка) белого цвета, его ношение рекомендовано и мужчинам, и женщинам. Так запускается фильтрация солнечных лучей, происходит рассеивание света, который хорошо принимается волосами, завязанными в узел риши.

Ткань тюрбана должна покрывать всю волосистую часть головы. У мужчин узел риши должен находиться над лобным родничком, у женщин – над затылочным родничком. Для беспрепятственного протекания энергии нужно отращивать волосы и обеспечить им хороший уход.

При выполнении действий, описанных выше, увеличивается количество энергии, текущей из Коронной чакры вниз. Форма тюрбана идеальна для расширения ауры и регулирования солнечной энергии. Кроме того, тюрбан создает определенное напряжение – так поддерживается ритм микродвижений костей черепа (краниальный ритм, хорошо известный остеопатам). А воздействие на рефлекторные точки головы приводит к балансу функций соответствующих меридианов.

Другой важный момент – заниматься кундалини-йогой лучше всего в белой свободной одежде. Вообще, ношение белой одежды этот цвет благотворно влияет на способен расширять ауру, также он защищает от негативных внешних воздействий и направляет позитивную энергию человека на вдохновление других.

Особенности кундалини-йоги

Раскрытие потенциала

Возможности каждого человека конечны, а вот потенциал – безграничен. Кундалинги-йога помогает раскрыть потенциал, она приносит энергию, которая пробуждает сознание и заставляет человека двигаться, пробовать новое. Многие открывают в себе ранее неведомые таланты – начинают сочинять стихи, петь, вышивать и т.д.

Комплексное воздействие

Крийи воздействуют на все уровни – физический, духовный и ментальный. В кундалини-йоге можно найти комплексы под любые нужды, при этом всегда запускается медитативное развитие разума и улучшается контроль над сознанием.

Осознанность через дисциплину и самоконтроль

Причем в «мягкой» форме – ведь можно не придерживаться аскетизма, быть социально активным. Вместе с тем ранние подъемы для утренних занятий и регулярность выполнения крий постепенно формируют осознанность. Если сначала многие усилием воли заставляют себя проснуться на час раньше или посетить занятие по йоге, то с течением времени они находят в этом истинное удовольствие.

Работа с эмоциональной сферой

Уравновешенность и спокойствие, избавление от депрессии и вредных привычек, быстрая нейтрализация стресса – именно такие «бонусы» получают те, кто увлекается кундалини-йогой. Шаг за шагом, крийя за крийей, медитация за медитацией…

Человек учится не идти на поводу у сиюсекундных эмоций и всегда оставаться спокойным. Он переходит на новый уровень восприятия действительности – созерцательный. С другой стороны, человек прекращает жить в мнимой, надуманной реальности.

Состояние счастья

Кундалини-йога может стать источником счастья – через баланс физического и духовного, через пробуждение внутреннего потенциала. Она действительно меняет людей и их жизнь, приносит умиротворение, пробуждает все то позитивное, что «дремлет» внутри человека.

О чем нужно помнить, начиная практиковать кундалини-йогу

  • Начинать практику кундалини-йоги рекомендуется вместе с учителем, с занятий в группе. Учитель проконтролирует правильность выполнения крий, даст нужные пояснения, поддержит и направит. А атмосфера единомышленников сформирует и закрепит мотивацию.
  • Новичок занимается в темпе, который для него удобен, подходит его выносливости и гибкости. Регулярные занятия увеличат выносливость, сделают тело более гибким и послушным.
  • Не нужно волноваться за уровень знаний, пусть у вас не будет страха за то, что вы можете запутаться в терминах. Половина слов, которые произносит учитель, скорее всего поначалу будет непонятной. Нужно спокойно продолжать занятия, и со временем все обретет свой смысл.
  • Прежде чем «будить» энергию кундалини, стоит позаботиться об очищении сознания, постараться убрать мысли о зависти, злости, ненависти. Приход в практику не должен быть случайным, потому что со спонтанным пробуждением ненаправленной энергии можно попросту не справиться.
  • В основе истинной причины, по которой человек принял решение практиковать это направление йоги (как, впрочем, и все остальные) не должно быть сиюминутных эгоистичных побуждений. Нужно понимать, что это не просто комплексы упражнений с мантрами и медитациями. Это другая философия жизни.
  • Если все-таки вы решили попробовать кундалини-йогу самостоятельно, убедитесь, что видеоуроки или другой обучающий материал имеют отношение к Школе Йоги Бхаджана.

Кундалини-йога открывает новую дорогу в жизни, приносит в нее умиротворение и спокойствие, улучшение физического самочувствия и переход сознания на новый уровень восприятия. Возможно, это тот самый способ обретения «стабильного» счастья, который вы давно искали.

Input your search keywords and press Enter.