Медитация для увеличения IQ (интеллекта) и улучшения работы головного мозга

крийя на IQ

Используется в школе Кундалини Йоги.

Данная медитация также называется Турья.

Максимальное время выполнения: 11 минут.

Ее действия:

  • Улучшение работы головного мозга
  • Избавляет от депрессии.
  • Убирает скрытый гнев, который скапливается в плечах и подбородке.
  • Улучшает обучаемость.

Поза:

  1. Сядьте на пол со скрещенными ногами. Согните все пальцы кроме указательного и среднего. Поднимите руки так, чтобы кисти были на уровне плеч.
  2. Закройте глаза, отпустите себя, позвольте себе улететь за пределы мысли.

Как делать:

  1. Начинайте сводить и разводить пальцы в спокойном ритме в течение 8 минут. Сконцентрируйтесь на пальцах, на этом движении. Представьте как вы поднимаетесь в космос и летаете возле Юпитера и Сатурна. Окунитесь в ритм движения пальцев.
  2. Через 8 минут соедините дыхание и движение: на вдохе разводите пальца, на выдохе — соединяйте. Дыхание должно быть сильным. Продолжаете 2 минуты.
  3. После этого оставьте пальцы разведенными. Округлите рот в форме буквы О и начинаете мощно и быстро дышать. Продолжайте в течение 1 минуты.
  4. В заключении, сделайте вдох и напрягите всё тело, пальцы разведены максимально широко, сохраняйте положение в течение 10 секунд. Выдохните. Сделайте так еще 2 раза.

Если во время медитации вам захочется плакать — плачьте, но продолжайте выполнение. Вы можете испытать гнев, обиды и другие негативные эмоции. Позвольте их выйти, но продолжайте делать.

Если у вас закружилась голова — остановитесь, и продолжите делать упражнение на следующий день.

Эта медитация даст ощутимый эффект через 40 дней.

О пальцах: указательный палец относится к Юпитеру, а средний — к Сатурну.

Сат Нам!

Input your search keywords and press Enter.