Существует тонкая грань между нуждой и жадностью; Апариграха учит нас не переходить эту черту.
Говоря простым языком, Апариграха – это практика нестяжательства. Это свобода от иллюзии обладания. Мы постоянно тонем в бурном море желаний. Желания, которые мешают нам видеть простоту счастья. Мы хотим обладать чем-то, надеясь, что это сделает нас счастливыми. Но так ли это на самом деле?
Это ничего не дает, кроме как временное ощущение благополучия, которое вскоре улетучивается, а мы хотим еще большего. Со временем мы становимся зависимыми от этого порочного круга желания и обладания. Апариграха – это выход из этого замкнутого круга.
Есть две фундаментальные идеи счастья, которые вы должны понять, чтобы практиковать Апариграху:
- Во-первых, чем отчаяннее вы будете искать счастье, тем больше оно будет ускользать от вас.
- А во-вторых, счастье – это чрезвычайно приятное и экстатическое ощущение, которое заставляет вас все время улыбаться. Это очень неправильное представление о счастье. Может быть, это и правильно в литературном смысле, но не в том смысле, в каком это должно быть в жизни.
В жизни счастье – это тонкое ощущение благополучия, когда у вас нет никаких угрызений совести, сожалений или желаний, и это в истинном смысле показывает значение Апариграхи.
Значение Апариграхи в йоге
Слово «граха» означает «хватать«, а «пари» означает «со всех сторон«. Таким образом, это дало бы слово «париграха«, означающее принятие мирского имущества всех видов. Когда добавляется префикс «а», он просто работает как отрицание. Таким образом, слово «апариграха» означает неприятие всех видов мирского имущества.
Современная йога, которой мы следуем, в основном заимствована из йога-сутр, составленных мудрецом Патанджали в 400 году нашей эры. В текстах говорится о восьми аспектах йоги, которые подобны восьми моральным практикам, придающим йоге ее культовую целостную и духовную природу. Апариграха – это 5-я часть первой части йоги, называемой Яма.
5 Ям – это практики самоограничения для йога. Они включают в себя:
- Ахимса – Ненасилие
- Сатья – Правдивость
- Астея – Не воровство
- Брахмачарья – Воздержание или Правильное использование энергии
- Апариграха – Непривязанность
Последняя из 5 Ям, Апариграха, охватывает целый спектр физического и психического поведения, не связанного с собственничеством. Самое главное из них — не брать больше, чем вам нужно, чтобы выжить. Отсутствие жадности, непривязанности к физическому миру, ненакопление и непринятие – все это подпадает под понятие Апариграхи.
Читайте также: Чакры человека — как они влияют на нас?
Йоги, которые полностью изолируют себя от общественной жизни, следуют абсолютной версии Апариграхи. Настолько, что даже в таких предметах первой необходимости, как еда, одежда и кров, они выбирают абсолютный минимум.
Апариграха как 5-я (или последняя) Яма
Расположение Восьми Конечностей и расположение каждой из 5 Ям не случайно. Апариграха — последняя Яма не просто так. Яма – это самоограничение, и то, от чего вам нужно воздерживаться, – это та или иная форма мирской собственности. Таким образом, как только вы овладеете неприятием мирского имущества, Яма будет достигнута автоматически.
Путь к овладению Апариграхой ведет через овладение предыдущими четырьмя Ямами. Не причиняющие вреда мысли, слова и действия можно практиковать с помощью Ахимсы, затем следует правдивость и честность, или Сатья, затем устранение ревности и воровства, или Астея, а затем освобождение от сексуальной неверности называется Брахмачарьей. Все это приведет к достижению Апариграхи.
Отличие физической Апариграхи от психической
Физический аспект каждой Ямы довольно ясен и прост. Мирское имущество, такое как богатство, земля, финансовые ресурсы и тому подобное, имеет физическую природу. Однако существуют и другие формы мирской собственности, такие как власть, влияние и уважение. Накопление этих психических элементов также строго запрещено в Апариграхе. Если задуматься, психическая Апариграха – это самый верный способ установить равенство в обществе.
Преимущества практики Апариграхи
Апариграха завершает процесс самоограничения – Яма, которая начинается с Ахимсы. Вы превратитесь в воплощение силы воли, целеустремленности и решимости. Ваш разум будет свободен от мирских отвлекающих факторов, и вы, наконец, начнете ценить тонкости различных вселенских творений.
Практикуя Апариграхи, вы:
- Научитесь избавляться от угрызений совести и сожалений.
- Будете свободны от стресса.
- Будете свободны от неуверенности.
- Перестанете испытывать разочарование в действиях других людей.
- Будет трудно подкупить и развратить.
- Будете честны, справедливы и равны со всеми.
- У вас разовьется вдохновляющий характер, и, как сказал Махатма Ганди, вы сможете мягко потрясти мир.
Как практиковать Апариграху?
Инструкции по выполнению Апариграхи довольно просты. Однако такие прямые инструкции, дающие возможность действовать, бесполезны. Они не принесут вам никакой пользы, по крайней мере, сами по себе. Легко сказать: «Научись прощать», но как простить? Вот в чем настоящий вопрос. И это та помощь, в которой вы нуждаетесь.
Вы знаете, что не должны хотеть большего, но есть поколения эволюционной генетики, закодированной глубоко в вашей ДНК, которая заставляет вас хотеть большего. Так как же перестать хотеть большего? Давайте попробуем навести мост между философией и действием.
1. Если любишь, простишь
Основная инструкция, которой вы должны следовать в Апариграхе, заключается в том, что вам нужно прощать; себя и других. Это поможет вам избавиться от психического мирского собственничества. Однако, если вы сосредоточитесь непосредственно на прощении, вы никогда не простите. Сосредоточьтесь на любви, а любить просто. Сделайте постоянной практикой не обращать внимания на недостатки и подчеркивать положительные стороны. Вы естественным образом влюбитесь в какую-нибудь вещь, животное или человека.
Сосредоточьтесь на том добре, которое еще осталось в человечестве. Читайте вдохновляющие автобиографии. Следите за филантропическими начинаниями и даже общайтесь с некоторыми, чтобы погреться в свете добра, которое все еще существует. Держите свою душу и разум подальше от негативной критики, и вы найдете в своем сердце силы простить даже случайных незнакомцев.
2. Проводите больше времени с детьми
Дети – это богатый источник позитива и невинности. Помимо их одержимости обладанием игрушками и конфетами, и матерями, они почти не проявляют собственничества по отношению ко всему остальному. И это не сознательное усилие, которое они прилагают, а их природа.
Проводить достаточно времени с детьми – это один из самых простых способов практиковать Апариграху, который поможет вам пробудить в себе ту же самую невинность. Вы вспомните, каково это – не хотеть ничего другого, кроме как жить и удивляться этому удивительному миру.
3. Позвольте природе вдохновлять вас
Йогические практики рекомендуют практиковать Апариграху, потому что отсутствие собственности заложено в самой ткани творения. Посмотрите на окружающую вас природу, и вы найдете Апариграху во всем. Посмотрите, как деревья и растения цветут день за днем, год за годом, даря нам еду, цветы и фрукты. Мы, люди, забираем все эти бесценные блага, но они продолжают приносить свои дары.
Посмотрите, как собаки-братья ссорятся, что приводит к жестокой кровавой драке. Но на следующий день они облизывают лица друг друга, как ни в чем не бывало. Эти примеры бесконечны, и их очень легко найти. Оглянитесь вокруг и вдохновитесь. Если таково правило природы – отпускать, почему мы, люди, не можем сделать то же самое?
Читайте также: 7 мантр, которые вы можете повторять во время сеанса джапа-медитации
4. Изучите музыкальный инструмент
Что такое музыка? Музыка – это не что иное, как предмет, изучающий научное расположение звуковых частот, которые при совместном воспроизведении могут выразить сообщение или эмоцию. Таким образом, автоматически, когда вы изучаете музыкальный инструмент, вы будете развивать свой эмоциональный и слуховой интеллект. И даже установить более прочный мост между ними обоими.
В музыке вы научитесь анализировать звуки, и с помощью их логического расположения вы будете создавать эмоции. Музыка поможет вам сбалансировать ваше чувство логики и чувство эмоций. Что в дальнейшем создаст разумное состояние ума, необходимое для того, чтобы избавиться от собственности.
5. Запишитесь на уроки танцев
В танце вы всегда течете, как река; вы всегда переходите от одного ритма к другому. Практика танца программирует ваш разум таким образом, что вы не цепляетесь за прошлые вещи. Подобно музыке, танец также может быть эффективной терапией, которая выведет вас на путь Апариграхи. Когда вы танцуете, вы явно запускаете в своей голове три типа интеллекта. Эмоциональный интеллект, слуховой интеллект и кинестетический интеллект. Танец поможет вам развить здоровую связь между вашими эмоциями и вашим телом. Что, конечно же, принесет вам пользу на пути Апариграхи.
6. Возьмите в руки кисть
С помощью музыки мы связываем эмоции с логикой. В танце мы связываем эмоции с телом. А в живописи вы связываете свои эмоции с вашим визуальным интеллектом. Практика этих трех видов искусства поможет вам достичь очень сбалансированного интеллекта в жизни. Что имеет основополагающее значение для осознания сущности Апариграхи.
Обратите внимание, что для большинства людей естественно не преуспевать во всех трех видах искусства в равной степени. Однако наша цель здесь не в том, чтобы стать виртуозом, но использовать механизмы форм искусства для развития и уравновешивания нашего интеллекта. Так что достаточно просто честно и самоотверженно практиковаться.
7. Найдите минутку, чтобы оценить тонкости творения
Мы настолько потеряны в поисках богатства и стремлении к обладанию, что забываем замечать очевидные чудеса вокруг нас. Мы настолько поражены дополнительным слоем сыра на нашей корочке для пиццы, что забываем благоговеть перед тем фактом, что солнечный свет превратил траву в зерно, которое мы едим.
Сделайте привычкой выделять свободное время и замечать такие маленькие удивительные тонкости окружающего мира. А затем задумайтесь над этим. Эта практика поможет вам прийти к осознанию того, что в этом мире есть более яркие вещи, чем наши ценные материальные блага.
8. Начните отдавать
Отдавать – важнее успеха, и в тот день, когда мир это поймет, он станет счастливее. До тех пор, пока вы чувствуете себя некомфортно, отдавая что-то, что считаете своим, Апариграха от вас будет далеко. Это не обязательно должны быть деньги. Делитесь своей едой или одеждой. Дайте нуждающемуся приют в вашем доме в холодную зимнюю ночь. Или даже трата вашего времени, предоставление услуг или навыков бесплатно будет считаться вкладом. Вы можете посидеть рядом с бездомным и уделить ему немного своего времени. Или подружитесь со старым человеком, чтобы время от времени составить ему компанию. Радость, которую вы им принесете, подарит вам вечное блаженство.
9. Время от времени дышите осознанно
Дыхание важнее, чем мы думаем. Время от времени нам нужно делать глубокие полные вдохи. Это будет держать ваше кровообращение, гормональный поток, нервные функции и обмен веществ в надлежащем порядке. В течение дня ваш физический стресс и состояние играют важную роль в определении вашего поведения и настроения. Дыхание принесет вашему телу и разуму удовлетворение.
10. Практикуйте Апариграху на коврике
Итак, если Апариграха является частью первой ступени йоги, Ямы, она должна каким-то образом относиться к наиболее часто практикуемой третьей ступени – асане. Так оно и есть. Практика асан полезна для нашего здоровья, но только если мы делаем это правильно. Мы начинаем практику с искренними намерениями, но на полпути мы увлекаемся чем-то второстепенным: нами овладевают идеи одержимости собой, привлекательного телосложения, сильной внешности и тому подобного.
В случае групповой практики нами овладевает идея превосходства, и мы начинаем соревноваться с человеком рядом с нами. Все эти умственные помехи выводят нас из душевного равновесия. Мы теряем осознанность и синхронизацию ума и тела и бессистемно плывем по позам. Эти умственные беспорядки уменьшают пользу для здоровья и увеличивают риск получения травмы. Когда вы практикуете свои позы, старайтесь концентрироваться только на своем дыхании, может быть, даже считая вздохи. Это поможет вам не сбиться с пути.
Читайте также: 8 лучших йога-мудр для глубокой медитации
Почему идея обладания глупа?
Ты владеешь вещью или она – тобой?
Одержимость – одна из причин страданий людей (клеши), которую мы знаем в йоге как «рага» или привязанность.
Самая основная концепция того, почему владеть глупо, заключается в том, что в первую очередь вам нечем владеть. Что является самым ценным достоянием человека? Это земля/дом. А теперь представьте землю, на которой вы сейчас живете. В лучшем случае вы и ваши кровные родственники владеете этой землей несколько сотен лет.
Но та же самая земля, на которой вы живете, существует уже 4,5 миллиарда лет, что соответствует возрасту Земли; если не кора, то сердцевина. Так что ваша земля могла быть занята другой семьей и их кровными родственниками за тысячи лет до этого. Так какая семья является истинным владельцем?
То же самое относится ко всему остальному. Потому что так или иначе все, что мы потребляем, сделано из сырья, которое дает земля. И обратите внимание, что та же логика распространяется на то, чтобы подчеркнуть, что другие виды тоже имеют право собственности. Особенно такие виды, как крысы, которые старше гомосапиенсов. Если бы у природы был голос, она бы сказала, что все виды имеют равные права на все сырье. И поэтому идея обладания глупа!
Практична ли Апариграха?
Однако есть одна проблема: если следовать чистейшей сущности Апариграхи, многое изменится в наших обществах. Формы экономики и правительства перестанут что-либо значить. Там будет полный крах и всеобщий хаос. Вероятно, поэтому люди, которые хотят практиковать абсолютную форму йоги, живут в уединении. Однако сами йога-сутры делятся по видам практики. Абсолютные и относительные. Относительные йогические практики – это то, что практично для людей, живущих в обществе. Они помогают очищаться морально.
Возьмем пример Апариграхи. Абсолютная форма Апариграхи: йоги носят минимум одежды, чтобы просто прикрыть интимные места; живут во временном жилье и едят только для того, чтобы жить, а не для наслаждения. Относительная форма же заключается в том, что йог одевается минимально и прилично, ничего экстравагантного; ест в соответствии с голодом и вкусом, но не просто так. И живет в постоянном жилье, достаточно комфортном для него и его семьи. Абсолютная версия вполне возможна, если в нее действительно вложить душу. Да, Апариграха – довольно обширная практика, отнимающая много времени, но такова ее суть. Если бы вы только выбрали что-то более простое, например, как похудеть! Но не волнуйтесь, если трудность достижения Апариграхи сломает вас. Помните слова мудрого суфия Святого Руми: «Ты должен продолжать разбивать свое сердце, пока оно не откроется».